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舌の清掃方法3

2017年4月12日

こんにちは。

笛吹市一宮町の歯医者 小泉歯科医院です。

舌に付着した白い汚れの舌苔(ぜったい)が口臭の原因になることを前回までに記しましたが、今回は、その除去方法について説明します。

1.舌のお掃除には歯ブラシでは傷をつけ易いので舌ブラシを用いましょう。鏡を見ながら舌を前に突き出して、白い舌苔がついている箇所を確認してください。

2.舌ブラシを水に浸した後、鏡で見える最も奥に軽くあて、手前に引いてください。決して力を入れ過ぎないようにしてください。また、この時に息を数秒間止めながら行うと、嘔吐反射(おうとはんしゃ)が出にくくなります。

3.舌ブラシの先を水道の水でよく洗い、舌ブラシの先に汚れがついてこなくなるまで、優しく繰り返してください。

注意事項

・1日の舌みがきの回数は、起床時の1回で結構です。それ以上行うと、舌の粘膜を傷つけるおそれがあります。

・舌に傷があるときは、舌清掃は控えましょう。

・歯ブラシで舌を磨くと傷つけることがありますので優しく磨きましょう。

お口の中のことで何かお困りのことがありましたら、お気軽に当歯科医院までご相談ください。

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